目前哪种减肥方法安全效果好

答：

减肥我们常说要管住嘴迈开腿，这是很正确的。减肥往往是需要一个漫长的过程的，其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间。减肥者应该要戒掉以前喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等高热不健康的食物，少吃不健康的外卖，适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量，坚持运动，即可见到效果。

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