过了40岁的女人怎样才能减肥成功

答：

您好，减肥瘦身可以说是一个比较长期的过程，短时间瘦下来很容易出现反弹的情况，减肥需要长期的坚持和足够的毅力才行。对于40岁的女性，日常基础代谢要比年轻人低，因此减肥也相对困难一些，对于这类女性，平时适当的控制一下食欲，减少高脂肪的食物，可以在吃正餐之前喝点汤之类的或者是吃一些高纤维的水果等，比如柚子这类水果会有强烈的饱腹感，减少食物的摄入量。

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