吃什么可以让奶水变浓

答：

1、女性可以多吃一些黑芝麻，这样就有利于提高母乳的浓度。黑芝麻里面有丰富的氨基酸，都是人体必需的。2、食用莴笋也可以使奶水变浓。莴笋的叶和茎，都有很丰富的营养。3、母乳清淡一般都是宝妈营养摄入过少导致的，如果缺乏维生素，蛋白质等营养的话，就会导致母乳清淡。这时候就一定要多吃营养物质丰富的食物，均衡搭配，每天都坚持食用牛肉、牛奶，平时还要多吃些水果和蔬菜。

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