马拉松心率多少算正常

答：

你好，根据你的描述情况，初级建议比赛心率控制在150-160次每分钟左右；中级水平跑友，建议比赛心率一般在160-170次每分钟左右；高水平跑友，比赛心率一般在170-180次每分钟左右。此外日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。