减肥初期为什么不掉称

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从去年10月份减肥到现在,从178斤减到157斤,一直用代餐饼干减肥,晚上代餐,中间一段时候因为身体不舒服停过。然后,现在最近几天突然减不下来了,腰围还维持着不变,体重维持着不变。怎样才可以继续减?

答:

首先长期使用代餐会导致营养摄入不均衡,不推荐长期使用。另外你说的这种情况,就是所谓的减肥平台期,也就是当原有脂肪减到一定程度后,再继续减就会变得缓慢,甚至偶有反弹。这个时候你要做的就是继续合理控制饮食并适当进行体育锻炼,这样才能始终保持良好的身材。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

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