怎样保护肠胃的健康

答：

生活规律，保持良好的生活习惯，学会减压保护肠道补充更多水分，促进排便，避免排便和毒素在肠道内积累，从而达到保护肠道的效果。多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维，改变肠道菌群。平时多锻炼。健康的体质有利于消化功能的正常活动。良好的消化功能也能促进体质的增强。晚饭后可以慢慢走路，走路，帮助肠胃消化，增加肠胃蠕动能力

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。