水煮花生热量高吗

答：

一般来说，成人每天至少需要有1500大卡的能量来保持身体机能。煮花生具备低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸的优点，以及含有维生素E和B1、烟酸、磷、钾、蛋白质等营养物质。花生具备饱腹感，适当食用可以增加对其它食物的摄入量，减低身体总热量。因此适当食用花生不但绝不会发胖，反而可起些节食效果。

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