天天晚上睡不着失眠怎么办？

答：

神经衰弱最好的方法是决定自然疗法来治疗，首先要养成良好的深度睡眠习惯，定点上炕准本睡午觉，睡前可以洗个热水澡喝个热牛奶，要放松心情，不要对神经衰弱报有恐惧紧张的心理，也可以听舒缓的音乐帮助深度睡眠。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。