睡不着失眠一般该怎么办？

答：

如果有烦心事要学会和家人、朋友交流，不要老是苦恼，不要憋在心里。建议你注意减低大脑激动状态，睡前做体操适当放松，防止服食激动饮料，另外可以在睡前泡泡脚，有利于促进睡眠。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。