长期失眠的治疗方法都有哪些？

答：

入睡困难，是睡眠质量差一种，要剔除器质性疾患如甲亢，头颅器质性疾患及躯体疾患引来可能，最大可能是功能性睡眠质量差，多与练习工作生活压力大，情绪震荡，缓解因素及药物，抽烟饮酒饮浓茶咖啡等引来可能，需要明确原因针对性解决，适量有氧运动，稳定不良生活方式，重新调整心态。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。