头疼失眠症状该怎么缓解？

答：

根据你叙述的情况你可能是由于精神太过紧张而引来的神经衰弱头疼，平时在睡前可以用热水泡脚，增进血液循环，放松身体。临睡前可以喝一杯温牛奶，帮助深度睡眠。早上头疼严重时，可以用大拇指轻轻推拿太阳穴，缓解疼痛。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。