常常失眠多梦通常该怎么办

答：

你叙述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍抱括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病发原因复杂，主要与隔代遗传因素有关。建议到精神卫生专业机构进行咨询，规范治疗，平时始终保持规律作息，实施许多放松特训纾解症状，及时疏通不良情绪。另外，在治疗期间患者需要做到饮食有节，规律作息积极参加体育锻炼，调节身心健康，保持自身卫生，避免因抵抗力下降而导致细菌入侵。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。