该如何改善失眠的病症吗

答：

稳定神经衰弱可以在睡前吃些酸枣仁，百合，莲子等安神的食物，也可以结合中药材组合而成的体魄金中药助眠枕治神经衰弱，所含药材青玉，檀香，远志，野菊花等能淡化深度睡眠深度，让大脑始终保持镇静，睡前建议始终保持心理平静，防止紧张或情绪震荡。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。