长期的失眠导致头疼怎么办

答：

首先就是建议您睡前最好是吃清淡的饮食，最好是含有维生素的蔬菜或是水果，要防止油腻和会导致人激动的食物，比如说咖啡等。除了就是建议您每天可以进行头部的推拿，3-5分钟即可。如果症状一直严重，建议您去医院治疗。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。