颈椎病的较有效锻炼方法是什么？

答：

建议重新调整坐姿和睡姿，睡硬板床，可以服食消炎、活血的药物缓解症状，也可以互相配合使用针灸、针灸等治疗方法，增进血液循环，平时留意劳逸结合，防止长时间坐在电脑前，适当的运动运动，做许多颈部摆动的活动。在生活中注意要保持良好的心情，好的心情对疾病的恢复很有帮助。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。