精神焦虑症睡不好怎么办

答：

建议您加强锻炼，放松心情，培养兴趣爱好，将不良情绪不定期施放，减低一些建议，放松自己紧张的情绪，实施深呼一口气，晚上上炕后听音乐，全身做放松，音乐有缓解压力和缓解的功效，最好睡前不要吃能引来激动的食物，喝点牛奶能有助于深度睡眠和安神的效用。相对于这种疾病，患者朋友们除了必要治疗外，也应该注重自己生活方面的护理，保证良好的生活作息，这样才能尽快的战胜疾病哦。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。