治疗焦虑症的有效方法有哪些

答：

1、心灵重塑疗法。心灵重塑疗法是针对潜意识发生改变和内心净化的综合评价疗法。如果一个人呼息是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑疗法中的观息法以仔细观察呼息的方式，让内心慢慢恢复平静，消除焦虑、紧张、不安等情绪。2、自我催眠疗法。焦虑症患者绝大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以实施自我暗示催眠术。如：可以数数，或用手举书本读等迫使自己入眠。在自我采用以上方法的同时，还需要使用抗焦虑药。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。