急性肠胃炎该怎么自救

答：

根据你的情况叙述，大便水样，腹痛，初步考虑急性肠炎。患者要禁食辛辣极冷寒凉食物，排便温热易消化食物，生活规律心情舒畅，可腹部冷敷。不仅如此，患者要养成规律作息的生活好习惯，坚持治疗，并且要清淡饮食多做有氧运动，这样才能提供自身免疫力降低患病风险。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。