颈椎病的自我治疗方法是哪些

答：

颈椎病的自我救治就是防止长时间低头，特别是不能够长时间玩手机，枕头不宜过高过低。要多做颈椎保健操：（跪坐，身体不动，单头部活动，分别做低头、抬眼，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达较大限度停10秒，每次忍耐10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做活动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、唱歌跳舞、瑜伽等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。