晚上经常失眠要怎么办

答：

神经衰弱与年龄有密切关系，年龄越大神经衰弱发生率越高。患失眠症的人可以在晚间散散步，距离不必太长。散步可以放松肌肉，使身体发烫，通常当体温降下来时，人也就会备感困乏想睡午觉。也可以睡前洗个热水澡，放松身，可以帮助深度睡眠。另外，在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，好的生活习惯对预防疾病也是有帮助的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。