长期严重失眠怎么治疗

答：

你的情况是由于心理压力大引来的，首先要防止紧张的情绪，注意放松心情，惯良好的生活作息习惯，坚持晨练，多吃蔬菜水果，临睡前喝杯牛奶有利于深度睡眠，如果不能获得稳定就要就诊治疗。在生活中除了要注重治疗效果之外，还要要保持良好的心情，好的心情对疾病的恢复很有帮助。不仅如此，日常饮食也是要格外注意的，健康饮食对于病情恢复有很大帮助，甚至还有辅助治疗的功效，所以平时需要清淡饮食，规律作息。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。