严重失眠五六年怎么办

答：

这种情况建议决定心理治疗，通过回答、指导，使患者了解关于深度睡眠的基本知识，增加不必要的预想性焦虑反映。除了行径治疗，进行放松特训，教会患者入眠前进行，放慢入眠速度，减低焦虑。在生活中除了要注重治疗效果之外，还要要保持良好的心情，好的心情对疾病的恢复很有帮助。不仅如此，日常饮食也是要格外注意的，健康饮食对于病情恢复有很大帮助，甚至还有辅助治疗的功效，所以平时需要清淡饮食，规律作息。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。