严重性失眠应该怎么办

答：

那首先可以使用安睡类药物，注意减低大脑激动状态，睡前做体操适当放松，防止口服激动饮料，平时白天的时候多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听看音乐，放松心情。在生活中除了要注重治疗效果之外，还要要保持良好的心情，好的心情对疾病的恢复很有帮助。不仅如此，日常饮食也是要格外注意的，健康饮食对于病情恢复有很大帮助，甚至还有辅助治疗的功效，所以平时需要清淡饮食，规律作息。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。