秋天掉头发吃什么好

答：

含维生素A的食物，头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜，菠菜，莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏，鱼类，虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。如绿色蔬菜，动物肝脏。同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。如菠菜，水果。

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