每天晚上跑五公里能减肥吗

答：

为了减肥为目的的跑步，并不建议每天都跑。每天跑5公里，可能在瘦下来之前，先受伤。跑步的训练安排，一定要避免训练量的陡然增长，不光距离要循序渐进，频率更要循序渐进。很多跑步初学者在刚成功解锁5公里新技能的时候，会非常激动的想天天跑5公里。但是，从一周跑两次5公里，增加到一周跑5次5公里，训练量相当于翻了2.5倍。在这种情况下，虽然跑的都是5公里，但是非常容易受伤。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。