减肥可以吃芋头当主食吗

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现在正在减肥的期间,我听说如果在日常的时候经常吃主食减肥的效果就会比较差一些,所以我想使用一些其他的食物来代替主食,减肥期间什么可以代替主食?

答:

减肥期间的人在饮食上可以让燕麦代替主食来吃,燕麦不仅营养是特别丰富的,并且它还含有大量的可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食,有利于减肥。属于减肥的良品,通常是用紫薯黄瓜做成紫薯黄瓜羹来吃当主食,效果特别好。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

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