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只吃蛋白质能减肥吗
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问题详情：
最近朋友圈流行一种减肥法，叫蛋白质减肥法，就是通过多吃蛋白质不吃淀粉和脂肪来减肥，通俗点讲就是只吃鸡蛋清、瘦肉、鱼之类的，不吃油和粮食，请问这种说法靠谱吗？
答：
如果你真的只吃蛋白质，除非蛋白质提供的能量完全满足人体的需要，否则你不会增加体重，从而“节省”体内脂肪的消耗，或者至少不会增加新的脂肪。从这个角度来看，如果“蛋白质减肥”真的有效，它必须通过控制饮食来实现，这实际上是一种变相的饥饿。更重要的是，过多的蛋白质会给肾脏带来负担，因为蛋白质被肾脏代谢，得不偿失。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。