怎么吃才能瘦下来

答：

控制饮食而且足量活动，这样是最健康的节食方法。恰当重新调整饮食结构加体育锻炼，少吃含脂肪量高的食物。饮食必须均衡，不要单一只吃一两样东西，容易引来营养不良。足量的活动也是很有必要的。吃晚饭需要有细嚼慢咽。晚上睡午觉前三个小时已经开始不吃东西、早上吃饱。中午吃好。晚上吃少。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。