吃什么食物能减肥去脂

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医生我是女性青年,今年23岁,从小就比较胖,一直都减不下去,请问吃什么食物能减肥去脂

答:

如果想要节食,需要有增加脂肪分解代谢,即吃进去的食物不要让它变作脂肪,抑制演化出。对于已经演化出的脂肪,只好通过消耗来增加,可以通过运动、少饮食、少油饮食、多纤维饮食来慢慢分解代谢掉脂肪,这才是最安全的节食方法。均衡营养也是很重要的,鱼类、菌菇类、青菜等都是能保持身材的好食物。有氧运动是始终保持体形的较好方法。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

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