减肥每天吃多少千焦

答：

这位患者朋友你好，根据你的叙述，一天平均摄取2000大卡热量为基础!要是你每天摄取的卡路里在1200左右，就可以达到节食的目的。平日生存中，要多吃蔬菜水果除了鱼类食品。吃量低饱腹感强的，比如海带、黄瓜、冬瓜等。期许上述答案可以帮助到你，谢谢。

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