调理肠胃的三餐食谱

答：

肠胃不好，建议尽量吃清淡营养的食物。早餐可以选择小米粥、馒头、小米养胃，馒头容易消化，是更好的选择，尽量不要吃鸡蛋、豆类等容易胀气、难以消化的食物；中午，可以选择南瓜、山药、红薯(可以作为主食)、米饭和瘦肉。晚上尽量少吃，吃饱七八分钟，也可以选择粥，大多数黄色食物都有养胃的作用尽量避免辛辣、刺激和油腻的食物。你可以吃更多的蔬菜和水果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。