腰肌劳损治疗方法方案是啥呢

答：

根据您叙述的情况来看，建议您可以用个热毛巾局部冷敷，然后再互相配合做个推拿，缓解症状，每天坚持五分钟左右，一般在左右便会恢复正常。必要时也可以外用膏药治疗，增强护理，留意歇息，劳逸结合，防止过度操劳，始终保持生活规律，适当锻练，增强体质。另外，在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质加快康复速度。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。