晚上睡觉失眠了该怎么办

答：

神经衰弱睡不着可以多散步，活动过后都有利于深度睡眠，惯良好的深度睡眠习惯，不要乱用药物，可以考虑食用一些安神补脑的食物，平时注意要适当的发泄自己的压力，适当的给自己按排一些娱乐活动，始终保持心情愉悦。另外，在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，好的生活习惯对预防疾病也是有帮助的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。