出现了严重的失眠怎么办

答：

神经衰弱很严重可以吃中药调理。在白天防止给自己太多压力，注意放松，注意调整自己的情绪，在临睡午觉前可以用热水进行泡脚，也可以喝一杯热牛奶有利于深度睡眠，听一些舒缓的轻音乐帮助入睡。在生活中除了要注重治疗效果之外，还要要保持良好的心情，好的心情对疾病的恢复很有帮助。不仅如此，日常饮食也是要格外注意的，健康饮食对于病情恢复有很大帮助，甚至还有辅助治疗的功效，所以平时需要清淡饮食，规律作息。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。