泡枸杞一次放多少粒

答：

枸杞子具有益精明目，滋补肝肾的功效。适合所有人食用，枸杞子泡水喝的害处不大，一年四季喝都不会产生太大坏处。泡水枸杞一次拿10-20粒，将枸杞倒入杯中，然后用60-80度的温水浸泡，待其浸泡半个小时枸杞吸水恢复了原鲜果状态，即可饮用。注意不要用过热或者凉水浸泡，两者都会影响枸杞的功效。随枸杞最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。只需注意不要过量食用，每天下午饮用最佳，不仅起到养肝明目的作用，还有助于睡眠。

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