Ta老师题库
宝宝除了吃奶粉，还可吃什么
14 查阅
问题详情：
男55岁，自从陪儿子来到大城市以后，我在这里不认识什么朋友，也不经常出门了，前几天儿子带我去体检，其他一切都挺正常的，唯一不足就是缺乏锻炼，儿子给我买了跑步机，我该怎么使用呢
答：
跑步机跑步最好选择慢跑时间最好一次连续20分钟以上，如果能够达到身体轻微发热并出汗，效果最好，这个时候能够消耗身体里的热量，跑步机跑步最好是在饭后一小时进行，能够更快的消耗身体多余的脂肪和热量，运动完跑步之后要做到及时的拉伸，拉伸关节肌肉，这样才能缓解第2天的酸痛酸涩，拉伸也是有效的。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。