有点抑郁症的状态要怎么弄

答：

你说已经记不清楚是什么时候了，每天晚上都睡不着，有时候情绪比较萎靡不振，在夜里哭好许多次，哭到手脚发麻的那种，甚至有自尽的念头，你这样可能会是忆起伤心处的表现出，不属于抑郁症。指导意见：谁在伤心的时候，谁都会有这样的状态，是一种抑郁状态，但不是抑郁症。它是一种暗哑的心境萎靡不振，想从这种状态中走出的，要去运动跑步、走步、爬山，举行很多集体活动都可以，让自己放松下来，只要你自己肯走出这种状态，你就能走出的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。