失眠严重有什么办法缓解

答：

看了你的讲述的情况，考虑你是心理方面问题而使的症状。放松心情别紧张始终保持好心态就会好下来的！指导意见：建议，留心安歇和以防劳累，按时规律深度深度睡眠不上班，始终保持情绪稳定。多和同学朋友沟通交流消弭压力，也可口服改善睡眠的药物。慢慢就会好下来的！祝健康快乐。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。