孕期腰酸背痛怎么缓解?能用肩颈按摩器吗? Ta老师 / 2023-04-12 浏览 10 4.按摩腰部5、注意良好的姿势,准妈妈站立时骨盆稍往前倾,肩膀稍向后落下,不要长时间站立,姿势要常变化,坐着时可在腰后放个柔软的靠垫,舒缓背部的压力,睡觉尽量选择侧睡,睡一段时间就换个姿势。 阅读全文