孕妇失眠会流产吗_怀孕

孕妇失眠会流产吗

孕妇长时间失眠有可能会导致胎儿流产。

原因分析：

孕妇长期失眠，会导致体内的免疫系统无法正常运行，而这很可能导致胎盘无法获得足够的营养，无法满足胎儿发育需求，从而引起流产。

不过准妈妈也不用太过担心，因失眠导致流产的情况还是比较少见的。但准妈妈还是应重视失眠问题，长期失眠时最好寻求医生的帮助。

1、荷尔蒙变化

孕期，孕妇体内的黄体酮会产生很大的变化，而这可能导致孕妇的情绪变差，精神和心理上都会变得十分敏感，还会对压力的耐受力降低，往往会出现由于和失眠的情况。

2、饮食改变

女性怀孕时，口味会产生很大的变化，若睡前食用了咖啡，和难以消化的油腻和油炸食品，也会影响到怀孕期间睡眠品质。

3、心理压力大

大多数孕妈妈孕期失眠多梦，都与心理压力太大有关。比如经常担心胎宝宝健全与否，会不会发育异常或者畸形，特别在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用药物后，更是疑虑药物会否对胎宝宝有影响。这些也都是导致失眠的因素之一。

4、缺钙

人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而出现晚上失眠，睡不着觉的情况。

5、孕期不适诱发失眠

孕晚期，准妈妈的肚子已经很大了，此时睡觉可能压迫到心脏和肺脏，让孕妇觉得心慌气短、呼吸不畅，并且还容易出现尿频的情况，也很难找到舒适的睡姿，这些都是诱发失眠的原因。

1、听音乐

对很多人来说，音乐能让她们放松并疏解压力，因此当孕妇失眠时，不妨试试听音乐，助眠的同时还能起到胎教的效果。

2、泡脚

孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚，同样能促进血液循环，加强新陈代谢，提高机体的免疫功能，改善失眠。

3、睡前喝碗米粥

100克米里面含有202毫克的色氨酸，色氨酸有抑制大脑兴奋的作用，还能够使人产生疲倦的感觉，人吃饱米饭后容易犯困就是这个原因。因此，准妈妈可在睡前半个小时适量吃一些用米熬成稍微浓稠的粥，帮助安睡。

4、养成良好的睡眠习惯

孕妇一定要固定睡眠时间，养成到点睡觉的习惯，这样建立好自己的生物钟，失眠自然就慢慢消失了。