孕妇失眠会得高血压吗_怀孕

孕妇失眠会得高血压吗

孕妇失眠有可能引起高血压。

原因分析：

孕妇失眠时，容易产生精神紧张、焦虑、烦躁、激动、担忧等情绪，而这些情绪会打破人体大脑皮质兴奋—抑制的平衡调解机制，使得小动脉血管收缩，周围血管阻力增加，从而导致血压升高。因此，孕妇失眠有可能引起高血压，因此孕妇失眠时应尽量保持情绪稳定，不胡思乱想，或者喝一杯温牛奶帮助入睡。

1、导致胎儿营养不良

孕妇短期的失眠，对胎儿的生长发育较小，可忽略不计。但是长期的失眠，会影响孕妇的精神状态和身体健康，从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着，白天往往精神不在状态，影响食欲，使得胎儿无法吸收到足够营养，会影响胎儿的健康成长。

2、导致胎儿作息不规律

胎儿也有自己的作息时间，准妈妈经常失眠会影响到胎儿，使其生物钟混乱，这会一直遗传到胎儿出生，导致其白天睡觉，晚上精神振奋，从小就成为一个夜猫子。

3、流产

孕妇失眠情况很严重的话，可能会导致免疫系统出现异常，而这很可能导致孕妇流产。

1、听音乐

对很多人来说，音乐能让她们放松并疏解压力，因此当孕妇失眠时，不妨试试听音乐，助眠的同时还能起到胎教的效果。

2、睡前洗个热水澡

洗热水澡有助于肌肉的放松，促进血液循环，有助于更快入睡。因此准妈妈失眠时不妨在睡前一个小时前洗个热水澡。但要注意洗澡的水温不要太高，以免刺激到肌肉，使其处于兴奋状态，反而更睡不着。

3、睡前喝杯牛奶

牛奶中含有的色氨酸，它有抑制大脑兴奋的作用，还能够使人产生疲倦的感觉，孕妇睡前喝一杯热牛奶可更快的进入梦乡。

4、营养良好的睡眠环境

好的睡眠环境也能帮助孕妇更快入睡。建议给准妈妈准备好舒适柔软的睡衣，被子，睡觉的房间也要整理干净，并且睡觉时房间的光线不能太亮，窗户也不能紧闭，要保持通风状态。