怀孕后，有些事情孕妈们是千万不能去做的，而有些事情孕妈妈一定要做好。比如做好这四件事，对孕妇和胎儿都会有好处的!
1、能运动的真不该懒惰
怀孕后随着胎儿的增大，孕妈不自觉的就会有各种发懒。若是因孕期运动少，脂肪大量囤积，怀个孕导致身材严重变形，孕妈的自信也会受影响。
孕期适量运动，可以促进消化吸收，促进机体代谢，血液里的含氧量增加，对孕妈和胎儿的健康都好，运动还可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官的发育。孕期身体条件允许的孕妈，保持适量运动好处多。
2、孕期让自己过的快乐些
有些宝妈在带娃的过程中会发现，自己家宝宝没有别人家宝宝省心好带。然而宝宝日后好带与否，何尝不受孕妈孕期的影响。
孕期保持良好的心态，舒心的和胎宝宝一起经历人生这个特有的阶段。孕期少一些在乎别人的看法，说法，自己的快乐自己主宰。
3、饮食上补钙补铁要重视
孕期对钙的需求量明显增多，对铁的需求量也增加明显。如果宝宝从母体中获取的钙铁不足，影响生长发育，出生后容易哭闹不乖。
若错过了孕期补充铁钙的好时机，影响到宝宝健康，日后再后悔，错过了就是错过了。而且孕期补充钙铁饮食上多注重，食补安全易吸收，孕妈重视并行动起来哦。
4、多喝水，做到比意识到更重要
准妈妈们都知道孕期多喝水对身体好。然而，行动却总落后于意识，有的到了孕晚期出现胎宝宝“泳池”缺水了，才强迫自己多喝水。
孕期多喝水好处多，可以促进新陈代谢，有利于体内毒素排出，孕妈抵抗力也能得到一定增强。水参与到身体代谢，孕妈孕期血流量要增加到之前正常值的1.5倍，机体各组织器官都离不开水。
另外，孕期是女性人生中最特别的一个时期，时间流逝后不再复返，孕期多拍些照片留做纪念，不管是留给以后的自己看，还是以后拿来讲给宝宝听，都是弥足珍贵的。
当然，拍照主要是留作美好的回忆为主，不管是从照相馆拍还是自己拍，孕妈还要参考到自身的条件，记录下来才是最重要的。