瑜伽是一种很健康的运动，现在很流行做瑜伽，还有一种是专门为孕妇而开发的瑜伽叫做孕妇瑜伽，这是为了帮助孕妇锻炼身体而设计的，动作比较轻柔，一般的孕妇都是可以做的，但是要选对时间，因为不是每个孕期都适合做瑜伽的，而且做孕妇瑜伽的时候也有一些禁忌，下面来详细了解。
刚怀孕的女性是不适合做瑜伽的，因为怀孕前三个月胎儿不稳定，如果这时候做瑜伽有可能会引起流产，所以孕妇最好等到三个月之后，进入了怀孕中期才做，这时候胎儿稳定了，就可以适当进行一些瑜伽练习了。但是具体的运动量还是要根据孕妇自己的体质来决定，不要勉强自己。而且瑜伽的动作是非常多的，不是每个动作都适合自己，孕妇最好不要自己随便练习，应该在瑜伽老师的指导下进行练习，这样比较安全。孕妇练习瑜伽一般最好是一周两到三次，运动量不可以太大，自己的身体感到舒服就比较好。
如果孕妇没有流产的历史，身体也一直比较好，怀孕之前也经常进行运动。那么做一些瑜伽练习是非常好了，可以增强体质，提高身体的柔韧性，对以后顺产也有帮助。孕妇在练习瑜伽的时候要穿舒适的衣服。同时要注意保暖，不要着凉，练习瑜伽的环境要空气流通，这样对健康才有好处，如果在做瑜伽的过程中有头晕、肚子疼痛的情况，要立即到医院检查清楚。
孕妇瑜伽是一种很好的运动，如果孕妇觉得适合就可以在怀孕三个月之后进行练习，一般都是练习到七个多月就要停止了，怀孕晚期胎儿比较大，孕妇的肚子也很大，这时候不适宜进行瑜伽动作。所以孕妇练习瑜伽要选对时间，做瑜伽之前最好可以咨询一下产科的医生，这样可以了解清楚自己的身体状况，避免因为过度运动而影响了怀孕。