很多女性在怀孕的时候，为了胎儿能够得到充足的营养，更好的生长发育，出生以后变得聪明，往往在孕期会吃很多食物，因此大多女性在孕期不知不觉中就胖到160斤。殊不知这种做法，虽然可以让胎儿吸收更多的营养物质，对胎儿的成长带来有利因素，但是孕妇肥胖过度，同样会对自身产生很大的困扰和危害。下面大家一起来看看吧!
孕妇在妊振初期肥胖，很容易导致妊娠高血压病的发生，偶尔还会伴随发生妊娠毒血症的危险等。这样一来，对于胎儿的生长发育反而不是好事，严重可造成孕妇流产。除此之外，还会增加孕妇难产的几率。所以女性在怀孕期间，还是要重视饮食调节，防止过度肥胖发生。那么，如何预防孕妇肥胖呢?
1、每天注意合理进食，不要吃的过饱，而且还要讲究均衡营养。
2、一定要吃果蔬，水果和蔬菜中都含有大量的粗纤维，以及维生素营养物质，不会引起女性怀孕期间发胖。当然有些水果含糖分较多，孕妇不能吃太多，否则也会发胖;另外蔬菜一定要洗干净炒熟再吃，否则容易引起弓形虫感染，导致胎儿畸形。
3、煎烤的食物热量比较高，营养物质容易被损坏，不适合孕妇食用。所以建议女性怀孕期间，最好选择清炖的肉类食物吃。
4、养成少吃多餐的习惯，每天尽量出门散步半小时左右，合理的饮食和适量的运动可以帮助孕妇自然分娩。
5、调整饮食结构，平时可以在主食中添加一些玉米、甘薯等杂粮，比单一的精米白面要好。
通过上文内容的介绍，相信大家已经明白怀孕胖到160斤的危害有哪些，同时也清楚了怎么做可以如何预防孕妇肥胖。因此，孕妇们为了自己的身体健康，以及胎儿的正常发育，饮食上应该注意少吃多餐，合理饮食，均衡营养，不但对自己的身体有益，而且胎儿也可以得到很充足的营养。