准妈妈在怀孕期间的饮食，是一件很重要的事情。这是因为胎儿主要依靠准妈妈的饮食来获得足够的而营养。所以这就要求准妈妈的饮食一定要合理地搭配，着那个可以可以增强胎儿的抵抗力，所以准妈妈要注意孕期的营养，还需要注意适当地补充钙质。下面，我们就来聊聊怀孕补钙的相关话题，说一说：怀孕多少周开始补钙呢?怀孕补钙有什么重要的意义?
怀孕多少周开始补钙呢?在怀孕早期的时候，这个时候胚胎组织器官形成的重要时期，这个时期孕妇的营养状况，对于胎儿的生长和发育有着重要的作用。但是孕早期胎儿还没有发育需求的钙质不是很多。这个时候不需要特别补充钙质的。等到怀孕早期的时候，准妈妈就可以开始补钙了。这个时间具体的是在怀孕19周之后，这个时候准妈妈可以多吃一些富含维生素，钙，钾等的食物，这样有助于缓解妊娠期的不适感。还可以吃一些钙片，尤其是孕中期和孕晚期，最好是在医生的见一下补充钙质。
怀孕补钙有什么重要的意义?在胎儿的生长发育中，孕妇身体内的钙质会主动经过胎盘，转运给胎儿的。孕期补充钙质，对于孕妇来说，不仅需要给胎儿补充大量的钙质，同时孕妇自己血液的循环，在一定程度上降低了钙质的浓度，所以不该是很有必要的，否则孕妇容易发生抽筋等异常的症状。除了抽筋，孕妇的牙齿松动，妊娠期高血压综合征，还有关节等的疼痛，都有可能是缺钙引起的。
根据上面所说，我们知道怀孕之后，准妈妈的营养不仅仅要保证胎儿的生长发育，还需要保证自身的而健康，所以准妈妈在孕期的营养是很重要的。一般来说怀孕19周之后，准妈妈每天需要摄入1200毫克的钙质，这样才能保证胎儿生长和自身的健康。