女性怀孕时期是最美丽的，因为受到体内激素的影响，生理和心理都会发生一些变化，虽然很多人认为孕妈妈是最漂亮的，但是怀孕阶段所面临的问题也会比较多，自身的变化也会比较大。怀孕期间透不过气是比较常见的现象，一般都是属于生理性的因素，但是每个人的具体情况不同，需要通过自我调整，才不会影响到自身的健康。
1、怀孕期间不要太长时间的待在屋内，应该到室外走一走，多呼吸一下新鲜的空气，保持心情的愉悦，可以减少胸闷的症状，适量的活动，不过运动量要小一些，每天坚持半个小时的呼吸锻炼，最好是在清晨空气清新的时间段，这样能够增加肺部的功能，减少胸闷的症状。
2、饮食方面最好是少食多餐，平时尽量少吃一些，多吃一些容易消化、不油腻的食物，晚上的时候尽量减少进食量，这样会影响到自身的睡眠，睡觉之前可以喝上一杯酸果汁，这样能够有助于消化，多吃一些含铁的食物，比如红豆，能够防止缺铁性贫血的发生。
3、为了缓解胸闷的症状，睡觉的时候可以采用左侧卧位或垫高上半身的睡姿。身体过度疲劳、工作和生活的压力比较大，孕早期的症状就会明显加重，所以在平时的生活当中，尽量保证充分的休息，充足的睡眠，这样能够调整自己的身心状态，使自己能够愉快的度过孕期。
综上所述，怀孕期间出现胸闷是比较常见的现象，这种现象一般都是属于正常的生理变化，每个孕妇在孕期所表现的症状都是不同的，只有掌握了孕期的护理，才能防止这些症状的加重，避免会影响到自己整个孕期，对自身的健康和胎儿的健康都会不利，所以大家要注意调理生活习惯和饮食规律。