如今，很多第一次怀孕的准妈妈们都没有什么经验，不知道饮食规律的重要性，甚至觉得没什么大不了的。其实不然，合理饮食才更有可能产下健健康康的小宝宝哦。饮食问题不仅关系到胎儿也关系到孕妇自身的健康问题。准妈妈们应当多多了解有关孕妇饮食的详情与禁忌。
孕妇吃饭不规律去对胎儿是有影响的，怀孕时孕妇对营养的需求有所增加，孕期的饮食应当变得多样，要均衡膳食，根据不同孕期的营养需求制定营养计划表，补充所需要的营养，来避免出现因为营养不良而影响胎儿和妈妈的健康。如果怀孕期间，孕妇营养跟不上的话，胎儿的营养自然也跟不上，要注意及时补充营养。可能危害的话谈不上，但不良影响确实存在，准妈妈们应注意合理的饮食，宝宝才能健康的成长。特别是前三个月要尤其注意。
孕妇吃饭需要小心的地方不少，要注意吃新鲜卫生的食物，避免摄入过多的腌制品或是精制甜点，这样可以有效预防孕期当中可能出现的一些如高血压，妊娠期糖尿病之类的并发症。同时，避免进食过多如重金属富集较多的深加工食物，或明确来自污染源产区的有致畸风险的食物。孕妇应该严禁饮酒，包括一些传统认为是补品的酒酿之类含酒精成分的食物，孕妇饮酒可能会造成胎儿畸形、先天神经管发育缺陷之类的疾病。此外，孕妇应警惕有食物中毒风险的食物，比如加热得不彻底的四季豆、扁豆、红腰豆以及白腰豆等，未煮熟的豆浆，发芽的马铃薯，这些都是不能食用的。烹制食物时，尽量高温加热，以降低风险。饮食不当会对孕妇与胎儿造成不良的影响，因此为了胎儿与孕妇的健康与安全，孕期要适当的“忌口”。
总而言之，孕妇应积极了解怀孕期间有关饮食的的注意事项。为了孕妇与胎儿，孕妇吃饭应该视情况来制定合理的饮食计划，以保持营养的充足与均衡。与此同时，孕妇应该尽力避免食用对自身与胎儿有害的食物，若不慎食用，应该立即处理并及时就医。最后祝各位准妈妈们顺利生下健康的宝宝。