在孕期时候，不同的孕期阶段准妈妈们会遇到不同的烦恼，孕早期早孕反应很重，孕中期比较的平稳，但是一些孕妇也出现了小腿抽筋的情况，孕晚期的时候浮肿，尿频，腰酸背痛更是让我们烦恼不已。那么孕中期的小腿抽筋是怎么回事呢?如何改善孕期小腿抽筋的症状呢?
一、孕期小腿抽筋是怎么回事
在孕期的时候一些准妈妈会发生小腿抽筋，半数以上的准妈妈都遇到过小腿抽筋，这种情况容易在夜间发生，肌肉痉挛，疼痛难忍，让孕妇非常的痛苦。导致孕期小腿抽筋的主要的原因就是身体缺钙，胎儿的发育需要大量的钙元素，如果准妈妈不注意补钙的话，身体更易发生缺钙。第二，孕妇身体过度疲劳也会引发小腿抽筋，随着孕期的深入，准妈妈的体重逐渐增加，腿部要承受较大的负担，腿部的肌肉会长期处于一种疲劳的状态，也可能会导致腿抽筋的发生。另外孕妇睡觉时要采用侧卧的方式，侧卧时小腿受到压迫，也可能会出现痉挛。
二、孕中期小腿抽筋怎么办
为了更好的预防小腿抽筋，孕妇们要注意加强孕期的保健。首先在饮食方面要格外注意，准妈妈们要注意饮食均衡，不能像以前那样偏食了，尤其要注意摄入钙元素，保证身体内有足够的钙元素，可以多吃些蛋奶类的食物，必要的话可以服用一些钙制剂，液体钙吸收的效果更好，孕妇们可以试试。其次准妈妈要注意放松腿部的肌肉，不要穿高跟鞋，在睡觉之前可以用热水泡泡脚，对双脚双腿适当的进行按摩，能有效的缓解腿部疲劳，预防小腿抽筋的发生。
孕中期时候准妈妈们经常会遇到小腿抽筋，以上我们为大家介绍了孕妇推抽筋的常见的原因，也为大家介绍了改善孕期小腿抽筋的一些方法，希望给准妈妈带来帮助。孕妇们除了饮食补钙和药物补钙之外，还要多出去晒晒太阳，也能减少腿抽筋的发生!