大家都知道在怀孕后期肚子会一点点变大起来，对生活造成很多的麻烦，但只有亲身经历过的人才知道，除了造成麻烦，还会引起很多痛苦，因为腹部太重，压迫的耻骨疼就是其中一种。因此了解一些在怀孕期间的注意事项和宜做的事情来舒缓因怀孕造成了痛苦就变得很重要了。
如果出现怀孕期间下面耻骨疼毫无疑问这是由于腹部的负担长期过重，压迫了耻骨导致的症状。怀孕期间腹部承受的重量既然无可避免，那么孕妇就应该适当的减轻劳动时间，以缩小幅度对耻骨及其他部位的负担。外部可以选择去冷敷，正确的使用冷敷的方法可以有效减少发炎反应并缓和发炎所导致的红肿热痛。其次可以每周去做适当的按摩，用来舒缓肌肉，借由柔性的按摩舒缓疼痛，但是要注意避免力道过大或刺激穴位的方式。
其实像上面那种问题，只要平时多注意保养，也是可以避免的。
1、不要吃油腻的东西，最好少食多餐，调整自己的饮食健康。
2、调整自己的睡姿，左侧卧，是孕妇最适合的睡姿。孕妇有一个正确睡姿，会使孕妇安静入睡得到充分休息。
除了注意事项，还有一些在怀孕期间特别适合做的事情。
1、多出门透透气，散散步，适当的出游踏青可以为准妈妈带来好心情，同时舒缓因怀孕紧绷的身体。
2、调整自己的心理状态，良好的心态是身体正常运作的前提，可以有助于血液循环，新陈代谢。
可以说怀孕是每一位女性都要经历的一个过程，随着现代科学技术的提高，生产的安全系数已经变的非常之高了，所以准妈妈们大可不必有所顾虑。你们需要做的就是保持一个良好的心态，注意自己的饮食和作息，争取生一个健康漂亮的宝宝，相信这十个月很快就会过去的。