女性怀孕31周已经到了怀孕后半段，这个时候胎儿所需要的各种营养物质都非常多，孕妇可能在一两个小时之内就要上一次厕所，一定不要为了减少上厕所次数而减少喝水量，因为孕妇的水分摄取量要充足，否则容易造成不良后果出现，怀孕31周的营养补充也应该做好，这样可以让胎儿更好的成长发育。
31周胎儿需要摄取蛋白质，还需要钙，磷，铁，锌等各种营养物质，可以吃一些清蒸冬瓜，熟鸡，需要准备适量的白鸡肉，把白鸡肉切成块状然后放进盘子里面，再加入一些葱段，生姜片，料酒，味精，盐，酱油，鸡汤，放到蒸笼里面蒸透，再把生姜大葱全部去除，把汤汁过滤到碗里面备用，冬瓜切成块状放进开水里面烫一下，捞出来放进鸡块上面，然后把盘子里面的鸡肉和冬瓜一起扣进汤盘里面，炒锅里面倒入汤汁，烧开以后把浮沫撇掉，然后倒进汤盆里面就可以了。
还需要各种含有锌元素的食物，像坚果类食物，豆类食物和海产品，肉类等等都应该适当的吃一些，含有丰富维生素k的食物也非常需要，像谷类食物，肝脏，莴笋，菠菜，白菜，菜花等等都非常重要，怀孕晚期胎儿全部乳牙都是在牙床内形成，所以应该补充钙质以及磷元素。
怀孕31周胎儿牙齿钙化速度变得越来越快，出生的时候全部乳牙都会在牙床里面形成，第一恒牙也已经钙化，所以这个阶段饮食里面就应该有足够的钙质以及磷元素，如果补充不足就会影响到孩子今后牙齿生长，所以到了怀孕31周就应该多吃一些含有丰富钙磷食物，像大豆，虾皮，海带，牛奶，蛋黄就非常不错。
上面给大家介绍的就是怀孕31周胎儿所需要的各种营养，孕妇应该吃哪些食物看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，除了上面这些食物还可以喝一些红糖小米粥，怀孕31周孕妇可能会出现呼吸困难症状，这个时候子宫底已经到达横膈膜地方，吃完东西以后也会觉得不舒服，会影响到食欲，应该采取少量多餐方式进食，可以缓解胃部不舒服症状，可以多吃一些含有丰富维生素c，维生素e食物，让食欲变得更好。